DESAFÍO - Hackea tus hábitos

Crees que tienes el control, pero no es así.

El 99% de las micro-decisiones diarias las tomas en piloto automático.

En base a hábitos implantados o aprendidos, voluntaria e involuntariamente.

Esto te cuesta tiempo, dinero y salud.

En este desafío

  • Conocerás y experimentarás el sistema para tomar el control.
  • Aprenderás las 3 claves para identificar, reemplazar y crear hábitos con éxito.
  • Saldrás del piloto automático a tu conveniencia.

Mientras no lo hagas, estarás a merced de los demás, de grandes marcas de consumo, de la tecnología e incluso de tu propio subconsciente.

 

↓↓ Video presentación, descripción y EXTRAS más abajo↓↓

97.00

Agotado

¿Sientes que los días se te escapan?

No tienes tiempo ni fuerza de voluntad para introducir los cambios que deseas.

¿Crees que cambiar hábitos es difícil?

Sabes lo que te conviene, pero del dicho al hecho, hay un gran trecho.

¿Desearías una vida más equilibrada?

Sin embargo crees que no es realista, y además no está a tu alcance.

99% de nuestras acciones diarias las llevamos a cabo en piloto automático.

Como resultado de hábitos implantados y aprendidos.

Esto te cuesta dinero, tiempo y salud.

TENGO UNA BUENA NOTICIA

En 7 días podemos hackear tus hábitos y tomar el control.

En este desafío aprenderás y experimentarás

el método para salir del piloto automático.

Te harás con el sistema para conocer, reemplazar

y crear nuevos hábitos.

Darás los pasos necesarios para reprogramar

tu subconsciente y que trabaje a tu favor.

TOMARÁS EL CONTROL.

Cuándo: 1 – 7 de febrero de 2021.

Dónde: Online, vía zoom, en vivo y en directo.

Este es tu momento.

97.00

Hola! Soy Verónica González,

Soy Ejecutiva y Health Coach, he superado colapsos severos de estrés. 

Impulso y acompaño a personas ocupadas a potenciar su vitalidad, productividad y equilibrio vital a través del bienestar integral.

 

Lo conseguimos re-porgramando sus  hábitos de nutrición, respiración, presencia plena y movimiento, de forma efectiva y eficiente. No estamos aquí para perder el tiempo. Estamos aquí para pasar a la acción. 

 

Mi especialidad es conseguir que las cosas sucedan, lo consigo tocando la tecla adecuada, en el momento adecuado. Utilizo información y técnicas contrastadas científicamente, organizadas en una hoja de ruta calculada al milímetro. 

 

Estoy deseando darte el empujoncito que necesitas!

Por qué creo que te conviene este desafío.

El estilo de vida actual es de constante ansiedad, en permanente conexión digital, vamos a la carrera como si nos perisguiera el reloj. Vivimos en modo supervivencia con el piloto automático al 99%.

 

Hay otra forma de vivir, disfrutando del compromiso con tu bienestar, como fuente de vitalidad, productividad y equilibrio.

 

Si crees que te falla la fuerza de voluntad, descubrirás que no es así, probablemente en un error de diseño del nuevo hábito.

 

Por eso este desafío está centrado en Hackear hábitos, significa que conoceremos, exploraremos y experimentaremos con el ciclo virtuoso que crea los hábitos en nuestro cerebro, para modificarlos de forma efectiva a nuestro favor.

En este desafío online te voy a guiar en el proceso de reconocer los hábitos que no deseas y a experimentar el método para reemplazarlos o crearlos nuevos, con éxito.

¿Qué conseguirás?

  • Conocer las fuentes de vitalidad.
  • Crear nuevos hábitos de productividad.
  • Comenzar el año con tu plan bajo control.

¿Cómo lo haremos?

  • Incorporando rutinas clave, que marcan la diferencia.
  • Aprendiendo a diseñar e incorporar nuevos hábitos.
  • Recorriendo las 4 dimensiones del auto-empoderamiento.

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La importancia de los hábitos.

A nuestro cerebro le gustan los atajos, es decir, obtener los mismos resultados con el mínimo esfuerzo y consumo de energía posible. Para ello aprende rutinas y las automatiza, lo que nos permite actuar en piloto automático ante determinados estímulos o señales.

 

Esto  nos viene muy bien para ciertas actividades como conducir e identificar situaciones de riesgo, entre otras. Sin embargo, también actuamos en piloto automático en muchas otras dimensiones, que no nos convienen.

  • Tomamos más de 35.000 micro-decisiones al día y el 99% son en piloto automático.
  • Nuestro cerebro pasa el 47% del tiempo perdido en pensamientos sin rumbo o improductivos.
  • Las grandes empresas del consumo y la tecnología, estudian nuestra respuesta a los estímulos, y nos implantan hábitos a su conveniencia.

Este desafío es para ti si...

Sientes que ha llegado el momento de tomar la riendas de tu vida en serio este año.

Quieres pasar del desgaste de la obligación de cuidarse al disfrute del compromiso con tu bienestar.

Necesitas un equipo aliado que te acompañe en el proceso de descubrir, crear e implementar tu plan de productividad y equilibrio.

¿Qué aprenderás?

  • Las 7 reglas de oro para diseñar e incorporar nuevos hábitos con éxito.
  • Por qué, cómo y cuándo funciona tu cerebro en piloto automático.
  • Cómo hackear el sistema de creación de hábitos.
  • Las 4 dimensiones del auto-empoderamiento.
  • Qué hacer para que no te falle la fuerza de voluntad
  • Cuándo y cómo conectar con tu sistema nervioso para re-equilibrarte.

97.00

Los módulos del desafío.

  • La importancia de los hábitos.
  • El ciclo virtuoso de los hábitos.
  • Lo que debes saber antes de empezar.
  • Resolver dudas.
  • Conciencia: teoría y práctica de la dimensión 1 del auto-empoderamiento: conciencia.
  • Introducción de mini hábito.
  • Resolver dudas.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Atención: teoría y práctica de la dimensión 2 del auto-empoderamiento.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Alineación: teoría y práctica de la dimensión 3 del auto-empoderamiento.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Permiso: teoría y práctica de la dimensión 4 del auto-empoderamiento.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Intención: definición del propósito e intención de aplicar este método al terminar el desafío.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito, e introducción de otro adicional.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Gratitud: definición del propósito e intención de aplicar este método al terminar el desafío.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Complicidad: teoría y práctica del poder de la complicidad.
  • Resolver dudas.
  • Práctica del nuevo mini hábito.
  • Notas y reflexiones del día.
  • Sesión de despedida.

Neurociencia de los hábitos.

Son muchos los investigadores, universidades, organizaciones y autores, que han estudiado y documentado como los hábitos se forman en el cerebro.

 

Mis favoritos son Charles Duhig, autor de “El Poder de los Hábitos: por qué hacemos lo que hacemos, en la vida y en el trabajo». BJ Fogg, autor de «Tiny Habits», y James Clear, autor de «Atomic Habits».

 

Estos son 3  de los puntos clave que ellos desvelan:

  1. Los hábitos son ciclos sencillos de 3 pasos que ahorran esfuerzo y aportan una recompensa.
  2. La recompensa suele generar ansia o deseo de repetición, y las empresas de consumo se aprovechan de ello. ¿Recuerdas la sensación de frescor después de lavarte los dientes?
  3. No es la fuerza de voluntad la que nos ayuda a cambiar hábitos, sino el diseño adecuado del nuevo ciclo de 3 pasos.

¿Qué pasa cuando no sabes hackear tus hábitos?

El riesgo de no hacer este desafío reside en que las grandes marcas de consumo y tecnología,

seguirán programando tu subconsciente  y controlando gran parte de tus decisiones. Esto te cuesta dinero, tiempo, energía, reputación y salud.

Soy Veronica Gonzalez GN Ejecutiva y Health Coach

Esto es lo que contiene el desafío.

Durante 7 días:
  • Del 1 al 7 de febrero 2021.
  • Un total de 35 mins diarios, distribuidos en;
  • 1 zoom diario en vivo de 8 a 8:20 am horario de Madrid, España.
  • 1 desafío diario.
  • 1 ejercicio de reflexión diario.
Participantes:
  • Un grupo reducido.
Acompañamiento:
  • Acompañamiento por Telegram.
  • Canal de difusión.
  • Canal de chat.

Extras:

  • 1 check list para que puedas replicar el proceso.
  • 1 check list de hábitos de vitalidad, productividad y equilibrio.
  • 3 técnicas simples para re-equilibrarte, con efecto inmediato. 
  • 1 listado de recursos adicionales.
  • 20% de descuento exclusivo en próximo programa.

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Soy Veronica Gonzalez GN Ejecutiva y Health Coach

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«Trabaja más en ti que en tu trabajo» ~Jim Rohn

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