Por qué Steve Jobs hacia Yoga

Yoga: Qué tiene que ver con tu iPhone y tu Mac

En los últimos años es muy habitual leer, ver, y oír hablar de yoga. Es genial que se haya liberado la sociedad y podamos hablar de ello con libertad. Hace años en los países occidentales tenía una percepción más oscura, religiosa e incluso tabú.

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Esta disciplina enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga sutra (400 d.C.). Si bien la palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo, la práctica de yoga no tiene por qué llevar asociada la práctica de ninguna religión, forma de vida o alimentación.

Sin embargo aporta beneficios mucho más allá de los físicos, y están altamente conectados con la claridad mental, la creatividad, la innovación, la productividad, y la felicidad. Si aún andas dando vueltas sobre qué hábitos saludables incorporar en tu vida, descubre por qué Steve Jobs practicaba yoga cada día.

Yoga, una práctica prohibida para las mujeres

Se popularizó en occidente como una práctica física, aún si puede ofrecer mucho más: filosofía, estilo de vida, meditación, etc. Aunque en España su práctica es más popular entre las mujeres que por los hombres (37% vs. 20% según un estudio de 2014 realizado por aomm.tv ~ahora Gaia.com), en sus inicios, y durante muchos años, fue una práctica prohibida para las mujeres y fue gracias a Indra Devi, y Krishnamacharya, que nos abrieron las puertas de la práctica a las mujeres.

Hay un yoga para cada uno y cada momento vital.

Yoga es lo que tu quieras: desde una práctica física, mental, espiritual, una evasión, una diversión, el único momento del día en el que respiras profundo, una forma de viajar, una forma de socializar, de sanar, de fluir, etc. O incluso todo junto, es ahí cuando se convierte en una filosofía de vida, que pretende hacerte mejor persona. Una pieza fundamental en la gestión estratégica de tu bienestar.

Yoga para ejecutivos

Por qué Steve Jobs practicaba Yoga cada día

Sí, has ledio bien, Steve Jobs practicaba yoga cada día, seguro que has oído hablar de él, un líder mundial indiscutible por su visión de negocio e innovación, sus logros y su rivalidad empresarial con Bill Gates: Mac vs. Window.

Si has visto las películas sobre su vida y logros, en una de ellas muestra como Steve Jobs practica algunas posturas de yoga justo antes de salir al escenario para el súper lanzamiento de sus nuevos productos: el primer Mac, el primer Iphone, etc.

“Durante 30 minutos cada día, desconecta del mundo, pasea tu cuerpo por algunas posturas de yoga, respira profundo, mantén la mente enfocada y listo! Resurgirás relajada, rejuvenecida y lista para entregarte al despiadado ritmo de la vida.” ~Steve Jobs.

Pero Jobs buscaba algo más, algo más potente que una simple actividad para reducir el estrés, tonificarse y estar en forma. Él buscaba una transformación interna, justo el origen de la motivación que invita a muchas personas a convertirse en maestros de yoga, sin saber dónde y cómo les llevará.

Fíjate donde llegó Jobs, que planificó cada detalle de su funeral, que tuvo lugar en La Universidad de Stanford University en Octubre de 2011, regaló una caja marrón como despedida a cada invitado que acudió. Uno de los asistentes fué Mark Benioff, CEO de Salesforce.com, quien un año después en la Tech Crunch Disrupt Conference compartió sus sensaciones cuando abrió aquella caja. La caja contenía el libro Autobiography of a Yogi de Paramahansa Yogananda.

«Sabía que era una decisión de Steve, fuera lo que fuera, representaba lo que el quería que nosotros pensáramos en ese momento.» ~Mark Benioff, CEO de SalesForce.

Yoga para ejecutivos

Yoga y ciencia: qué dice Harvard Medical School

Según Harvard Medical School, la práctica de yoga  aporta mucho más que solo fortalecer y tonificar el cuerpo. Las investigaciones recientes demuestran que tiene un potente efecto en la salud, convirtiéndolo en el mejor remedio para todo; problemas cardíacos, alta presión arterial, ansiedad o depresión.

Yoga es un entrenamiento cuerpo-mente muy completo que incluye: posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajación profunda y meditación, un conjunto que contribuye a transformar la salud de muchas formas, por ejemplo:

  • Mejora el equilibrio, flexibilidad, fuerza y coordinación.
  • Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Elimina la migraña y ayuda a combatir la osteoporosis y la fibromialgia.
  • Recupera los efectos negativos del estrés.
  • Relaja a través de las técnicas de respiración.

Además el componente de la meditación, contribuye a retrasar la aparición de Alzheimer y la pérdida de memoria relacionada con la edad.

Yoga y ciencia: otras fuentes relevantes

En 2012 los científicos de Groningen University, en el Norte de Dakota demostraron que 10mins de meditación mejoran la capacidad de resolver problemas complejos, a través de una capacidad creativa exponencial.

En 2013, la revista Health Psychology publicó que la práctica de técnicas de mindfulness pueden reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

El estrés es la enfermedad del siglo XXI, más del 70% de la población lo sufre a diario. Lo que genera falta de energía, falta de sueño y dolores de cabeza entre otros.

Trucos y consejos

Hay infinidad de estilos de yoga, maestros, y lugares. Si quieres iniciarte en la práctica, mi recomendación personal es probar tantos como puedas hasta que des con el lugar, la persona y la logística que te haga sentir genial.

Si ya estás iniciada, te invito a que explores más allá, siempre se experimentan nuevas sensaciones cuando pruebas estilo o ambientes diferentes. Sin olvidarnos de la filosofía de vida que aporta el Yoga a través de sus escritos: Yoga Sutras de Pantajali y el Bhagavad Gita.

La práctica de Yoga se puede hacer en solitario, en grupo, en retiros, y sobretodo, experimentar con mini-prácticas que aportan mucho valor a mujeres sin tiempo, mujeres reales, mujeres ejecutivas, que no consiguen sacar más tiempo. Se trata de introducir la dinámica de forma recurrente en la rutina. Trabajar conmigo supone encontrar la forma de conseguirlo.

¿Te ha gustado el artículo? Si te ha gustado o lo odias me encantaría saber por qué, para seguir regalando valor por aquí. Si conoces a alguien a  quien le vendría bien o le gustaría esta lectura, no lo dudes, envíaselo.

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Soy Veronica G

Soy Veronica G

Ejecutiva y Health Coach. Apasionada por la vida, redacto contenido relacionado con el bienestar y su conexión con la felicidad y capacidad de generar resultados excelentes en nuestra vida personal, profesional, social y espiritual.

2 comentarios en “Yoga: Qué tiene que ver con tu iPhone y tu Mac”

  1. Excelente información, es extraño disfrutar post como estos en internet, se
    agradece el esfuerzo en publicar buena información, muchas gracias seguiré este blog

    1. Muchas gracias Karl!
      la verdad que es cribo con mucho propósito e intención de aportar valor.
      Agradezco tu comentario, y será un placer conectar contigo por aqui.
      un abrazo
      Verónica

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